1. Сначала определим, какая из ног у вас основная.
2. Удержим моноколесо. Как поставить на педаль свою основную ногу и первое водим вперед и назад по окружности. Наклон основной ногой моноколеса в сторону другой ноги.
3. Упражнение "циркуль" проводится вперед-назад. Ваша нога ставится на педаль, а другая нога остается на земле. Сначала опираемся всем телом на основную ногу и ведем моноколесо вокруг другой ноги. Когда начинает выходить, то вес тела опираем на пятку вашей основной ноги и ведем моноколесо в обратно.
4. Упражнение "длинный шаг". Оставляем на моноколесе основную ногу, потом шагаем другой ногой и перераспределяем весь вес тела вперед. Сначала небольшие шаги, затем шаги шире.
5. Катаемся на одной ноге.
6. Катаемся на двух ногах.
Но это еще не все.
На моноколесе можно прыгать.