Учимся кататься на моноколесе

1. Сначала определим, какая из ног у вас основная. 

2. Удержим моноколесо. Как поставить на педаль свою основную ногу и первое водим вперед и назад по окружности. Наклон основной ногой моноколеса в сторону другой ноги. 

3. Упражнение "циркуль" проводится вперед-назад. Ваша нога ставится на педаль, а другая нога остается на земле. Сначала опираемся всем телом на основную ногу и ведем моноколесо вокруг другой ноги. Когда начинает выходить, то вес тела опираем на пятку вашей основной ноги и ведем моноколесо в обратно. 

4. Упражнение "длинный шаг". Оставляем на моноколесе основную ногу, потом шагаем другой ногой и перераспределяем весь вес тела вперед. Сначала небольшие шаги, затем шаги шире. 

5. Катаемся на одной ноге. 

6. Катаемся на двух ногах. 

 

Но это еще не все.

На моноколесе можно прыгать.